Millioner af kvinder lader urininkontinens begrænser deres liv. Over 13 millioner mennesker har utætte blærer, og mindst fire ud af fem er kvinder, ifølge National Association for Kontinens (NAFC).
Mange kvinder ikke søger hjælp for deres blære problemer, fordi de fejlagtigt tror, at dette er en normal del af aldringsprocessen. Kvinder i prime af livet kan give op rejser, motion og andre dagligdags aktiviteter som følge af deres frygt for utilsigtet tab af urin.
Forskellige typer
Selv urininkontinens er mulig på alle alderstrin, det starter ofte mellem 30 og 50 år. Der findes flere forskellige typer af urininkontinens, også kaldet en "utæt blære."
Stress inkontinens-den mest almindelige form-opstår, når urin muskler, der støtter blæren bliver svag fra graviditet, fødsel, for meget vægt, eller tab af østrogen i overgangsalderen, hvilket forårsager svækkelse af støttestrukturer. Drible kan finde sted i løbet af latter, nysen, hoste, jogging, løfte et barn eller andre handlinger, der understrege maven.
Urgeinkontinens-også kaldet overaktiv blære-er den pludselige, overvældende trang til at tisse flere gange dag og nat, fordi den muskel, der styrer vandladning kontrakter unormalt, når blæren fyldes. Lækage kan forekomme, mens du forsøger at komme til badeværelset.
Overløbsinkontinens, eller en konstant dryppende urin, der opstår, når små mængder af urin lækage fra en fuld blære. Denne form for inkontinens påvirker mænd mere end kvinder, fordi en forstørret prostata kan blokere urinrøret.
Funktionel inkontinens sker for ældre mennesker, eller personer med andre problemer, der forhindrer dem i at komme til badeværelset i tide. Gigt, for eksempel, kan gøre det vanskeligt at bevæge sig hurtigt. En person med funktionelle inkontinens har normal blære kontrol.
Kvinder kan lække urin-en lille eller en masse-mens farende til toilet. De kan "kortlægge" badeværelser ved hver stop, sørg for at de får den midtergang sæder, eller bære absorberende puder. De kan endda blive bundet til hjemmet.
Ved overgangsalderen, mange kvinder har en vis grad af inkontinens. Urinrøret bærer urin fra blæren. Østrogen tab gør urinrøret mere følsomme over for "Gotta go" spasmer, og slap bækkenbund undlader at bremse strømmen.
Seks måder at holde tørt
Behandlingen afhænger af typen og sværhedsgraden af inkontinens. Din sundhedspleje udbyder kan hjælpe dig med at beslutte om en handling, men behandling begynder som regel med en eller flere af disse metoder:
Kegel øvelser. Du kan stramme bækkenbunden, de muskler, du bruger til at stoppe vandladning, ved at stramme endetarmen, som om at holde igen gas og kontrahering skeden, som om at stoppe urin flow. Kegel øvelser kan hjælpe mild til moderat trang og stressinkontinens i to til tre måneder. Gør 30 til 40 Kegels på en dag, efterhånden holde sammentrækninger op til 10 sekunder. Spænd bækkenbund før du hoster eller nyser.
Blære omskoling. En måde at gøre dette på er at holde et diagram af din vandladning og lækage til at regne ud, om der er et mønster, National Institute on Aging (NIA) antyder. Når du bestemme det mønster, kan du planlægge at tømme blæren, før du kan lække. Gradvist øge tiden mellem trangen og vandladning med 10 minutters intervaller, indtil du når tre eller fire timer. Med denne metode sammen med biofeedback og Kegel øvelser, kan du være i stand til at styre trangen og overløb inkontinens.
Færre blære irritanter. Koffein, citrussaft, meget krydret fødevarer, og nikotin kan forårsage blære spasmer. Koffein og alkohol hæve urinproduktion. Hold væskeindtag, herunder vand, til otte glas om dagen. Men ikke sjuske med vand, enten. Urin koncentreret i blæren kan gøre tingene værre.
Vægttab. Vægttabet kan sænke trykket på maven, hvilket kan nedsætte sværhedsgraden af en utæt blære.
Medicinske muligheder. Gynækologer og urologer har særlig ekspertise i forvaltningen af inkontinens. De kan ordinere en membran-lignende pessar at afstive blæren og lukke urinrøret, når den indsættes før motion. De kan også ordinere medicin, der sænker blære opfordrer eller vaginal østrogen cremer efter overgangsalderen.
Kirurgiske løsninger. Til svær stressinkontinens, kollagen eller syntetiske implantater kan buttede op urinrørets væv at dæmme urin flow. I hårde tilfælde "slynge" kirurgi hjælper re-suspendere blærehalsen at justere urin flow. Mindre invasive versioner bruger naturlige eller syntetiske bånd til at stramme væv omkring urinrøret for at bremse strømmen.
Risikofaktorer
Fremrykkende alder.
Apple-formet krop (høj talje-til-hofte ratio).
Stress eller irritation til blære og bækken området. Dette omfatter kronisk hoste, alvorlig forstoppelse, graviditet, flere urinvejsinfektioner og rygning.
Andre sygdomme, der påvirker blæren. Dette omfatter slagtilfælde, højt blodtryk og depression.
Medicin, prompt vandladning. Heriblandt antihistaminer, antidepressive midler, diuretika og hjerte medicin.
For mænd, forstørret prostata eller prostata kirurgi.