Den side stretch øvelse strækker og styrker mellemsiddende muskler, (musklerne mellem ribbenene), som hjælper med at støtte ribbenene. For at gøre den side stretch:
Sid i en robust stol med fødderne fladt på gulvet.
Læn dig lidt frem for at holde fra "hunching" din ryg og skuldre.
Hold dine hofter, skuldre og ører i en lige op og ned linje.
Løft din højre arm over hovedet og bøje overkroppen til venstre i en nå bevægelse. Hold din overkrop vender ligeud-lad twist det til den side, som du bøjer.
Sørg for at du føler musklerne forsigtigt strække langs hele din side fra lænden op til din skulder.
Hold strækket i 20 sekunder, derefter vende tilbage til udgangspositionen. Gentag strækning to gange.
Skifte side og gøre det strækning i den modsatte retning, gentaget to gange.