Ligesom alle ønsker den perfekte flad mave, ville mange mennesker elsker en hurtig måde-kort af en kirurgisk ansigtsløftning-til firma op deres ansigter.
Det er krogen bag en nylig bølge af artikler, bøger, videoer og endda små enheder udråber ansigtet øvelser som en vital tilføjelse til den daglige fitness rutine. Initiativtagere siger, at disse øvelser kan minimere rynker, fjerne under øjnene poser og faste dobbelthager. De kan, i henhold til de løfter, genoprette eller opretholde den ungdommelige profil.
Men gør de virkelig arbejde? Sandsynligvis ikke, siger Rodney Basler, MD, et medlem af Den Europæiske Academy of Dermatology. "Det eneste, der kommer til at skubbe disse rynker ud er, hvis du øge mængden af dit ansigt, ligesom blæse luft ind i en ballon," siger Dr. Basler. Desværre kan du ikke pumpe op bittesmå ansigtsmuskler med motion, siger han. Og ingen mængde af tung jawing kan forbedre hudens tone.
Leder du efter den virkelige årsag til hudens rynker og aldring? "Det er ikke muskel slaphed," siger Fred Fedok, MD, direktør for ansigts plastik-og rekonstruktionskirurgi ved Pennsylvania State University. "Det er mere på grund af skader fra solen."
Solen forårsager en unormal fordeling af elastin og kollagen, vitale dele af hudens tykkeste lag, siger Dr. Fedok. Resultatet: Hud begynder at miste sin strukturelle integritet.
De fleste 40-somethings fik 75 procent af deres sol-skadelige eksponering, før de var 18-på et tidspunkt, hvor farerne ved garvning ikke var kendt, siger Dr. Fedok. Nu er de fleste mennesker kender til at bruge solcreme liberalt, at bære huer og cover-ups, og for at undgå "arbejder på en tan" sunbaking der var populær for 25 år siden.
Hvad forårsager sagging og rynker? En synder er den uundgåelige effekt af tyngdekraften handler over tid på bindevæv ligament-lignende væv, der holder fedtpuder i ansigtet på plads, siger Dr. Fedok.
En anden årsag: Husk, når din mor advarede dig om ikke at lave en face-det kan fryse på den måde? Nå, hun havde en pointe. Overdrevne ansigtsudtryk er forbundet med stærke følelser i sidste ende kan medføre ændringer i vævet under huden. Laugh linjer er netop det.
Facial øvelser, der arbejder på musklerne under huden og ikke på huden eller bindevæv selv, gøre noget for at vende disse rynke-og pine-making kilder, siger Dr. Fedok. I virkeligheden øvelser er formentlig unødvendig, fordi-undtagen i tilfælde af ansigtslammelse, forbrændinger, slagtilfælde eller traume-konstant bevægelse ansigtsmuskler tendens til at holde tonet. "Praksis afslappe musklerne, ikke toning dem," siger han. "Toning sker allerede hvert øjeblik af dagen."
Når du bekæmpe rynker, siger dermatologer, du kæmper skæbne. Snesevis af teknikker er blevet promoveret som rynke-busters. Mange er ubrugelige. Alligevel er der nogle ting, du kan gøre for at kompensere for virkningerne af tid, sol og arvelighed:
Undgå overskydende sol
Brug solcreme, undgå dybe tans eller forbrændinger og bære solbriller og en hat. Må ikke antage, at du er sikker, fordi du er i skyggen under et strandpromenaden eller en parasol: Beton og sand kan afspejle de fleste af solens skadelige stråler.
Øvelse
Mens ansigtet øvelser ikke kan give dig en bedre hud, overordnet organ øvelse vil sandsynligvis, dermatologer sige. "Du, som en kendsgerning, få et kig på sundhed med folk, der gør motion," siger Dr. Basler. "Du får bedre farve, fordi motion midlertidigt øger dit blodtryk og hjælper dig med at få mere blod til huden, hvilket bringer mere ilt og næringsstoffer til din ansigtshud."
Rens fornuftigt
En regelmæssig rengøring regime vil gøre din hud en verden af gode, siger Nelson Lee Novick, MD, en hudlæge på Mt. Sinai School of Medicine. En blid vask med mild sæbe og varmt vand er nok. For meget rengøring og skrubning kan tørre din hud, hvilket gør rynker mere fremtrædende.
Ryg ikke
Ikke alene betyder det bremse strømmen af ilt til din hud, den konstante rynkning bevægelse for at trække på en cigaret rynker din overlæbe.
Brug behandlinger, der arbejder
Sørg for at du har din læges godkendelse. Den bedste behandling er en creme kaldet Retin-A, handelsnavnet for retinsyre, som kun er tilgængelig ved recept. Vitamin A-derivat, først brugt som en acne behandling, blev senere opdaget at være en effektiv remover af mindre rynker.
Vær skeptisk
Andre rynke kæmper taktik har mindre fordele, dermatologer sige. Men hvis du er bekymret for aldring og dit ansigt, kan de være værd at overveje. Sådanne teknikker omfatter sove på ryggen og forsøger at holde en afslappet ansigtsudtryk.
