Omkring 29,5 mio mennesker lider af invaliderende migræne hovedpine. Og mange flere gå udiagnosticeret. Kvinder rammes tre gange oftere end mænd. Men med en smule kyndige med, kan du og din læge udtænke en måde at holde din sygdom under kontrol.
Identificer uromagerne
Mange forskere mener, at et migræneanfald er forårsaget af abnormiteter i visse hjerneceller. Når disse hjerneceller bliver aktive, der omgiver blodkar spile og blive betændte, hvilket resulterer i dunkende smerte som regel forbundet med en migræne hovedpine. De fleste patienter har en familie historie af sygdommen.
Hvis du lider af migræne, holde en dagbog for at forsøge at bestemme, hvad der udløser din hovedpine. Bemærk de fødevarer, du spiser, mængden af søvn, motion, menstruationscyklus, og eventuelle stress faktorer. Optag når du får din første hovedpine og gennemgå din dagbog for de sidste 24 timer. Gør dette for et par måneder.
Forstå, at nogle fødevarer ofte udløse migræne, herunder alkohol, koffein, modne oste, MSG, og nitrit, som er til stede i helbredes eller forarbejdet kød som bacon, skinke og hotdogs.
Ændring barometertryk eller andre vejr sygdomme også kan udløse en hovedpine.
Ofte er det en kombination af faktorer, der udløser en migræne. Kvinder, der er mere modtagelige for hovedpine i visse faser af deres menstruationscyklus er nødt til at undgå bestemte fødevarer eller stressrelaterede triggere på det tidspunkt.
Tal med din læge
Arbejd med din læge for at finde en behandling plan, der hjælper dig. Flere receptpligtig medicin kan forebygge eller lindre smerten ved migræne.
For mindre alvorlige migræne, over-the-counter (OTC) smertestillende såsom aspirin, acetaminophen, ibuprofen, og kombinationsprodukter kan tilbyde midlertidig smertelindring. Hvis du har brug for OTC smertestillende mere end en gang eller to gange om ugen, kan du drage fordel af behandling for at forebygge migræne. Tal med din læge om dine muligheder.
Pas på enhver stor afhængighed af OTC medicin, men fordi det kan føre til mere hyppige "rebound" hovedpine.