Måske er det fordi du føler dig lidt hæs, måske er det fordi din hals føles tør. Uanset årsagen, har du sikkert ofte følt trang til at klare din hals. Den praksis er så almindeligt, at flere ord for det har indtastet sprog: "Ahem" og "Harrumph!" er to almindelige vilkår, der efterligner de lyde, folk gør i forberedelsen af halsen for tale.
En solid harrumph kan føle tilfredsstillende, men i det lange løb for vane vil efterlade dig endnu hoarser, siger eksperter.
Du har sikkert været at rydde din hals for hele dit liv uden rigtig at tænke over hvorfor. Her er grunden:
Du klare din hals, fordi din strubehoved - at øverste del af luftvejene, som indeholder stemmebånd - bliver irriteret. Irritation kan skyldes noget så simpelt som en ophobning af slim, måske fra en forkølelse eller en allergi. Andre almindelige årsager er tørhed i halsen eller en reaktion på tobaksrøg.
Rydning af halsen er virkelig en irriterende, slibende svar på, hvad du føler i din hals. Den irritation forårsager hævelser i strubehovedet, som igen påvirker den måde, dine stemmebånd udføre. Din stemme kan gå fra et godt moduleret pitch til en breathy, ru hvisken.
Dem, der bruger deres stemmer til en levende - som nyhedsoplæsere og opera stjerner - er nødt til at beskytte deres struber gennem gode sundhedsvaner. Du kan følge deres bly og beskytte din stemme med disse tips:
Bryde hals-clearing vane
Hvis du bliver overhalet af trangen til at klare din hals, synke to gange i stedet - der skulle hjælpe med at flytte slim sammen. Et sidste fortvivlet forsøg er en meget breathy hoste, bare for at få den akkumulerede slim fra stemmebåndene.
Forbedre din luftkvalitet
Hold dig væk fra passiv rygning og andre kilder til indendørs og udendørs forurening samt. Opvarmet luft er tør luft, en anden almindelig årsag til hæshed, så sørg for at bruge en luftfugter i dit hjem i fyringssæsonen.
Ophold hydreret
Prøv at tage små slurke af vand hele dagen for at holde slim fra bygningen op. Sugetabletter og urtete med et twist af citron hjælper dulme en irriteret hals.
Skru ned for lydstyrken
Hvis du er tilbøjelig til midlertidig hæshed, kan du blive nødt til at undersøge din tale stil.
Bekæmp hæshed med peberrod
Det og andre "hot" fødevarer, såsom jalapeno peber, kan bringe midlertidig lindring fra en forkølelse. Det er fordi krydret fødevarer åbne nasale passager.
Vide, hvornår at besøge lægen
Hvis hæshed varer mere end tre uger, eller du oplever en komplet tab eller alvorlig ændring i din stemme for mere end et par dage, skal du kontakte din læge. Allergier, problemer med skjoldbruskkirtlen, neurologiske lidelser og traumer til strubehovedet er nogle årsager til hæshed at kan kræve medicinsk behandling.
