Næsten en ud af to personer - eller 133 mio af os-have kroniske sygdomme, ifølge CDC. Nogle sygdomme, såsom hjertesygdomme og astma, er kritiske eller potentielt livstruende. Andre, herunder gigt og allergi, er præget af vedvarende smerte eller infektion.
"I begge tilfælde kan disse sygdomme ikke kan helbredes, men de kan håndteres med medicinsk behandling og aktiv deltagelse af den person med sygdommen," siger Jim konge, MD, formand for European Academy of Family Physicians.
Dr. Kings anbefaler følgende strategier for alle med en kronisk sygdom.
Find en læge, du har tillid til
»En af de vigtigste ting, du kan gøre, er partner med en læge, du føler dig komfortabel med, og hvem du mener kan levere fremragende pleje for en person med netop din sygdom," siger Dr. King. "Det er sandt for alle, der søger lægehjælp, men det er bydende nødvendigt for en person med en kronisk sygdom at have en medicinsk 'hjem' på grund af behovet for løbende behandling."
Glem ikke det grundlæggende
En del af behandlingen for kroniske sygdomme indebærer vedtagelse af de samme sunde livsstilsvaner, der er vigtige for alle: ryger ikke, motion regelmæssigt, spise en sund kost, håndtere stress, og få nok søvn.
Afhængig af din sygdom, kan din læge finjustere disse anbefalinger, ved at foreslå at du følger en lav-natrium diæt hvis du har forhøjet blodtryk, for eksempel, eller at du gør kun skånsomme motion, hvis du har gigt.
Gør numrene
Vide, hvad måler din læge bruger til at vurdere din sygdom og spore dem selv. For eksempel, hvis du har astma, er du nødt til at kende de peak flow tal, der indikerer at du skal bruge din anfaldsmedicin. Hvis du har diabetes, skal du kontrollere dit blodsukker niveau som anvist, og hvad de skal gøre, hvis numrene ramte et vist punkt.
"Efter at have udstyr, der lader dig overvåge dine vigtige indikatorer er en af de bedste måder at tage ansvaret for din egenomsorg," siger Dr. King. "For at holde din læge informeret, holde en log over dine vigtigste tal, og hvordan du reagerede på dem-hvad medicin, du tog eller aktiviteter, du stoppet."
Kom i en rutine
Hvis du tager flere lægemidler til din sygdom, anbefaler Dr. Kings knytte dem til din daglige rutine. Hvis du har brug for at tage en medicin hver aften, satte pille flaske af din tandbørste, når du børster tænder om morgenen.
Vær opmærksom på depression
"Omkring 40 procent af mennesker med kroniske sygdomme også lider af depression," siger Dr. King. "Kendskab til tegn på depression, såsom oplever et tab af glæde, et betydeligt fald i energi, eller ked af det eller værdiløs i flere uger eller mere, vil sikre, at du søger hjælp, hvis du kunne være deprimeret."
Lær om din sygdom
Jo mere du ved, jo lettere vil det være for dig at vide, hvad der sker med din krop og vigtigheden af at holde sig til din behandlingsplan. Spørg din læge til at anbefale pålidelige websteder.
"At være en aktiv deltager i din sundhedspleje beslutninger, og den dag-til-dag ledelse af din sygdom kan gøre en betydelig forskel i dit helbred og livskvalitet," siger Dr. King. "Din læge kan anbefale en behandling, men det er virkelig op til dig at se det igennem."
