Hvis du ønsker en mere naturlig måde at forebygge graviditet-en, der er fri for hormoner og enheder, kan du prøve den rytme metode, outercourse eller tilbagetrækning. Når du bruger dem korrekt og konsekvent, kan disse metoder forhindre graviditet. Men det er vigtigt at huske på, at disse metoder er nogle af de mindst effektive former for prævention, med relativt høje fejlrater.
Rhythm metode
Rytmen metode, også kaldet frugtbarhed bevidsthed metode (FAM), naturlig familieplanlægning (NFP), og kalenderen metode, indebærer ikke at have sex under de mest frugtbare tider af din cyklus. Du er mest frugtbar-og mest sandsynligt at blive gravid-lige før og efter du har ægløsning, når din krop frigiver et æg. Ægget er til stede for kun omkring 12 til 24 timer, når det er frigivet fra din æggestok. Dog kan sædceller leve i kroppen i tre til fem dage, så det samlede effektive fertilitet dage for du kan variere fra fem til syv dage. Succesen af rytme metode hængsler på at du ved præcis, hvornår du har ægløsning, så du ved ikke at have ubeskyttet sex. Der er forskellige måder at fortælle, når du ægløsning: Sporing din kropstemperatur, kontrollere dine cervikal slim, og holde styr på din menstruationscyklus på en kalender.
En lille stigning i din kropstemperatur på 0,4 grader Fahrenheit opstår, når du har haft ægløsning. Din krop temperaturen forbliver højere i flere dage, muligvis indtil din næste ægløsning. Du skal bruge en basal termometer, eller en, der viser mindre end 1 grad ændringer i din kropstemperatur. Basale kropstemperatur termometre er tilgængelige på købmænd. Ved at spore din temperatur på en kalender for flere måneder, kan du forudsige den mest frugtbare tid i din cyklus.
Under din menstruationscyklus, den væske (slim), der kommer ud af din vagina ændringer i tekstur og tykkelse. Når du nærmer dig ægløsning (når du er mest frugtbar), slim ændringer til en klar og glat konsistens ligner rå æggehvider. På dette tidspunkt, kan du også mærke mere flydende kommer fra din vagina. Det er den fase, hvor sædcellerne bevæger lettest at befrugte ægget. Igen, kan du kortlægge dette på en kalender for flere måneder at regne ud, når du er mest frugtbar og mest sandsynligt at blive gravid.
Rytmen metode er op til 75% til 95% effektiv til at forhindre graviditet. Det kan være en god mulighed, hvis du er på udkig efter en naturlig måde at forebygge graviditet. Dog vil rytmen metode ikke beskytte dig mod seksuelt overførte sygdomme (STD). For at forebygge kønssygdomme, bruge kondom hver gang du har sex.
Outercourse
Outercourse er seksuel kontakt, der ikke involverer traditionelle sex-når en mand indsætter sin penis ind i en kvindes vagina. Outercourse kan være 100% effektiv til at forhindre graviditet.
Forskellige typer af intim kontakt og outercourse omfatter:
Fantasy spil og brugen af sexlegetøj
Kæle hinandens kønsorganer med hænderne
Onani
Oral og anal sex
Selvom outercourse metode er effektiv til forebyggelse af graviditet, kan det være vanskeligt at stoppe den naturlige overgang sex spil til vaginalt samleje. Derudover kan du stadig kontrakt en STD gennem anal og oral sex eller gnide dine kønsdele sammen. For at forebygge kønssygdomme, bruge kondom, selv når man har anal eller oral sex.
Tilbagetrækning
Tilbagetrækning, undertiden kaldet "trække" eller "coitus interruptus," er, når en mand fjerner hans penis fra sin partners vagina lige før han ejakulerer. Tilbagetrækning kan være 82% til 96% effektiv til at forhindre graviditet, afhængigt af tidspunktet for tilbagetrækning.
Tilbagetrækningen metode hjælper du bevarer det meste af spontanitet sex, men kan tage intimitet ud af sex. Den mandlige partner skal have god selvkontrol og trække sig ud på det rigtige tidspunkt. Det er ikke nemt at fortælle, når ejakulation vil ske-sæd indeholder sædceller kan lække ud før ejakulation, hvilket resulterer i graviditet, hvis sæd når et æg.
Tilbagetrækning kan være en god prævention mulighed for at bruge, når man kombinerer det med andre præventionsmetoder metoder, såsom en cervikal cap, svamp eller rytme metode.