Træthed refererer til en overvældende følelse af træthed og mangel på energi. Det kan normalt blive helbredt ved at få mere søvn, administrerende stress, og bakke ud fra hårde fysiske træning eller mentale og følelsesmæssige udfordringer.
Når sådanne foranstaltninger ikke hjælper, kan noget mere alvorligt være på arbejde, der kan kræve en læge opmærksomhed.
Almindelige årsager
Træthed er et almindeligt symptom på depression. Andre tegn på depression omfatter spiser eller søvnforstyrrelser, overdreven gråd, og en manglende evne til at nyde livet. Depression er en behandlelige sygdom, der reagerer på psykoterapi og antidepressiv medicin.
Virale sygdomme, såsom influenza, kan forårsage vedvarende træthed, ofte op til en måned efter en sygdom gennemløb.
Over-the-counter (OTC) og receptpligtig medicin kan forårsage træthed så godt. OTC medicin, der kan forårsage døsighed omfatter smertestillende, hoste og kolde medicin, antihistaminer og allergi medicin. Receptpligtig medicin, der kan forårsage træthed omfatter beroligende midler, muskelafslappende midler, beroligende midler, og blodtryk narkotika.
Kronisk træthedssyndrom
Hvis du har ekstrem træthed i seks eller flere måneder, kunne du have kronisk træthedssyndrom, siger CDC. Kig efter disse symptomer:
Tab af korttidshukommelse
Ondt i halsen
Smerter i flere led
En ny type hovedpine
Søvnproblemer
Tips til håndtering af træthed:
Motion i mindst 30 minutter de fleste af ugens dage.
Få nok søvn. De fleste mennesker har brug for seks til otte timer hver nat til at føle sig udhvilet.
Skrid af koffein og alkohol. Alkohol er et depressivt og vil gøre du føler dig træt. Koffein giver dig en briste af energi, efterfulgt af en energi dråbe.
Reducer stress ved at skære ned på aktiviteterne og tage tid til at slappe af og føle forfrisket.
Tag pauser hver dag.
Se din læge
Hvis du har løbende træthed uden en indlysende årsag, se din sundhedspleje udbyder. Kronisk udmattelse kunne være et tegn på blodmangel, diabetes, mononukleose, eller fibromyalgi.
