Hvis du har Crohns sygdom, du ved, at symptomerne ofte blusse op. Du kan frygte disse problemer, der opstår i det offentlige. Men lad ikke bekymre holde dig fra at være social og gøre de ting, du nyder. Her er nogle måder at håndtere vanskelige situationer, så du kan fokusere på, hvad der er vigtigt, at leve dit liv.
Vær forberedt
Crohns sygdom kan forårsage generende trang til afføring, som kan være vanskelige at håndtere i det offentlige. Du kan bekymre sig om at have en "ulykke", hvis du forlader huset.
Her er hvordan at få lidt fred i sindet: Når du hovedet ud for at arbejde, ærinder, eller andre aktiviteter, pakke et ekstra sæt undertøj og bukser. Hold også vaskeklude, toiletpapir, trusseindlæg og deodorizer med dig, bare i tilfælde. Kendskab til dine leverancer er der kan hjælpe med at lette din angst.
Planlæg din rejse
At gå ud i offentligheden kan være vanskeligt, fordi det betyder, at du opgiver en vis kontrol af dit miljø. Hvis det er muligt, så prøv at planlægge din tur, når dine symptomer er mindst tilbøjelige til at handle op. For eksempel kan du ønsker at undgå ture lige efter måltider, hvis dine symptomer er værre, efter at du spiser.
Når du kommer til din destination, lave et hurtigt tjek for at finde ud af, hvor badeværelserne er. Gør dette, når du indtaster en ny butik, restaurant, sport stadion, eller offentligt sted.
Hvis du ofte gå steder, der ikke har et offentligt toilet, overveje at få en "Kan ikke vente" kort, som er tilgængelig for medlemmer af Crohns og colitis Foundation of America. Dette kan hjælpe dig med at få adgang til alle tilgængelige badeværelse, såsom personale toilet i en butik.
Giv gas og andre symptomer boot
Hvis du er bekymret for gas, når du er ude og omkring, så sørg for din kost er på din side. Prøv at undgå fedtet fødevarer og kulsyreholdige drikkevarer, som kan forårsage gassiness.
Og husk, der har Crohns sygdom er ingen grund til at springe parter eller skrue ned invitationer. Dog bør du se dit indtag af alkohol, hvilket kan gøre dine symptomer værre.
Spørg om hjælp
Du kan opleve, at fortælle din skole eller din arbejdsgivers menneskelige ressourcer afdeling om din sygdom er nyttigt. For eksempel kan de være i stand til at tilbyde du særlige overnatningsmuligheder, såsom et kontor tæt på badeværelset, der kan medvirke til at reducere din angst.
Holde kontakten til folk, du har tillid til
Når du har Crohns sygdom, kan have en ven, der forstår din situation være en stor lettelse. Opbevar denne person på din hurtigopkald, så de kan hjælpe dig, hvis du bliver fanget i en ubehagelig situation. En god ven, der forstår din sygdom vil heller ikke være ked af, hvis du har brug for at annullere en social date, fordi dine symptomer optræder op.
Lean på venner, også når du føler dig elendig, og du har brug for en ekstra hånd. Dine kære kan hjælpe dig med at afhente børnene, shopping eller andre ærinder, når du ikke er i stand til at forlade huset.
