Hvad er snorken?
Snorken er den lyd, der opstår under søvn, når luftstrøm hindres i det område, hvor tungen og øvre hals opfylder den bløde gane og drøbel. Snorken lyde opstår, når disse strukturer vibrere imod hinanden under vejrtrækning.
Det anslås, at 45 procent af alle voksne snorke lejlighedsvis, og 25 procent sædvanlige snore. Snorken er mere almindelig hos mænd og folk, der er overvægtige.
Snorken er blokeret vejrtrækning. I tillæg til forstyrret søvn mønstre og søvnmangel, kan andre alvorlige sundhedsproblemer resultat. Snorken kan også være et symptom på andre medicinske sygdomme.
Hvad forårsager snorken?
Snorken kan være forårsaget af mange faktorer, herunder:
dårlig muskeltonus
overdrevent voluminøse hals væv
lange bløde gane
lang drøbel
udstoppede eller blokeret nasal passager
deformiteter i næsen
deformiteter af næseskillevæggen
Kan snorken forebygges?
Mild eller lejlighedsvis snorken kan blive hjulpet af:
en sund livsstil, der omfatter motion og ordentlig kost
tabe
undgå beroligende midler, sovepiller, og antihistaminer før sengetid
undgå alkohol i mindst fire timer før sengetid
undgå tunge måltider mindst tre timer før sengetid
oprettelse af regelmæssige søvnmønster
sove på din side
vippe hovedet af sengen op omkring 4 inches
Kraftigt eller kronisk snorken kan kræve lægebehandling.
Behandling for snorken:
Specifik behandling for snorken vil blive fastlagt af din læge på basis:
din alder, generelle sundhed og medicinsk historie
omfanget af lidelsen
din tolerance for specifikke medikamenter, procedurer, eller behandlinger
forventninger til forløbet af sygdommen
din mening eller præference
Behandlingen kan omfatte en nasal maske, der giver kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) eller kirurgi.